C’est un fait : la société évolue à une vitesse toujours plus folle, à laquelle nous devons constamment nous adapter. Nous sommes donc soumis à un stress quotidien, qui enfle jour après jour. Afin de juguler cette pression, parfois accablante, les centres de bien-être et de relaxation se sont multipliés et proposent des solutions très efficaces contre le stress. On pense bien-sûr au massage relaxant, mais connaissez- vous le spa, ce bain à remous capable de vous remettre d’aplomb ? Malheureusement, il présente aussi son lot de contre-indications et n’est pas forcément conseillé à tout le monde. Quels sont les bienfaits et inconvénients du spa ? Voici de quoi vous éclairer sur la question.
Un spa, c’est quoi ?
On l’appelle aussi jacuzzi. C’est un petit bassin rempli d’eau chaude, aux parois ergonomiques, conçues pour épouser la forme d’un corps. Il est équipé de buses qui éjectent l’air à des intensité variable : cela forme des jets en immersion qui peuvent être (selon le réglage) pulsatifs, rotatifs ou encore directionnels, avec un effet massant selon la définition du fabricant Grohe.
Cette petite explication étant faite, intéressons-nous maintenant aux bénéfices du bain à remous…
Les bienfaits du spa sur la santé
Les vertus du spa sur la santé sont indéniables, et nombreuses. Ce bain à remous est un véritable baume apaisant pour le corps et l’esprit ; il combine les bénéfices de l’hydrothérapie et l’hydromassage, mais également de la balnéothérapie. Les bienfaits du spa sont donc nombreux :
- Le spa est un frein à l’anxiété et au stress. Le corps, immergé dans l’eau, se détend. Sous l’effet de la pression d’Archimède, il n’est plus soumis aux mêmes contraintes. C’est comme s’il devenait d’un coup bien plus léger. Ajoutez à cela l’effet massant induit par les jets d’air en immersion ainsi que l’eau chaude (entre 33 et 35°C) et vous ne pouvez que vous relaxer. Il est même possible que vous en tombiez de sommeil.
- C’est bon pour la peau. Les pores ont tendance à se dilater sous l’effet de l’eau chaude et la pression des jets. Ainsi, la peau est nettoyée en profondeur et devient beaucoup plus douce au toucher.
- Le spa détend les muscles. Ensemble, l’eau chaude et l’effet massant détendent les fibres musculaires. C’est une combinaison gagnante capable d’atténuer des muscles trop souvent raides ou douloureux. Parlez-en à votre kiné ou médecin et définissez comment utiliser le spa pour en tirer un maximum de bénéfices.
- Il favorise l’élimination des toxines. L’hydromassage active la circulation sanguine et permet ainsi d’évacuer quantité de mauvaises graisses et de toxines retenues par l’organisme. Après une séance de spa, on se sent léger et purifié.
- Il permet de lutter contre la cellulite. C’est un autre gros bénéfice de l’hydromassage. Le drainage lymphatique combiné à la stimulation sanguine tonifient les tissus et favorisent la perte de gras.
Les inconvénients du spa
Ils sont liés, pour l’essentiel, à des contre-indications. Puisqu’il s’agit tout de même de s’immerger dans un bain à remous et une eau chaude, le spa n’est pas conseillé à tout le monde :
- Si vous êtes cardiaque. Sous l’effet de la chaleur, le pouls augmente sensiblement. La pression artérielle, elle, diminue. Cela représente une perturbation pour le cœur, à ne pas prendre à la légère si vous êtes fragile à ce niveau-là.
- Si vous n’êtes pas suffisamment musclé. C’est fréquent chez les personnes âgées : en vieillissant, la masse musculaire diminue et les tissus se fragilisent. Dans ce cas, l’utilisation d’un spa n’est pas proscrite mais il convient d’être vigilant quant à la puissance des jets. Pour la même raison, cette précaution s’applique aussi aux très jeunes enfants.
- Si vous êtes enceinte. L’eau chaude est susceptible de provoquer des contractions. En cela, le spa n’est pas particulièrement conseillé aux femmes enceintes, d’autant plus si la grossesse approche de son terme.
- Si vous avez une santé fragile. Quelle que soit l’affection dont vous souffrez (diabète, hépatite, etc.), il faut consulter son médecin avant d’entreprendre une séance de spa : pour certaines personnes, le spa peut être dangereux.
Dans tous les cas, une séance ne doit pas dépasser 30 minutes.
Il est des situations où le spa n’est pas recommandé. Soyez vigilant et vérifiez bien qu’il ne représente pas un danger. Dans le cas contraire, profitez-en ! Vous n’y trouverez que des avantages…