Aujourd’hui, grâce aux recherches scientifiques, les bienfaits de la méditation sont de plus en plus reconnus. Les études montrent que la méditation a des effets physiologiques et psychologiques positifs.
Cependant, n’ayant pas toujours les connaissances et méthodes précises, on a généralement recours à un expert pour nous aider à méditer : C’est la méditation guidée.
Il existe plusieurs professionnels de la méditation guidée mais il est facile de constater que de plus en de gens se tournent vers la méditation guidée en ligne.
La multitude d’applications mobiles et surtout de vidéos internet consacrées à cette activité nous permettent de profiter de la méditation guidée selon notre disponibilité et en plus gratuitement.
Cependant de tous les moyens pour accéder à de la méditation guidée sur internet, YouTube est notre préféré.
De la méditation guidée sur YouTube ?
La méditation guidée sur YouTube consiste en de vidéos où les narrateurs, experts, vous guident avec leur voix à travers votre séance de méditation.
Les vidéos durent généralement 10 à 15 minutes et sont en général enregistrées avec un matériel audio très performant. Les narrateurs choisissent ou non d’insérer des musiques de fonds sur leurs paroles.
Elles conduisent à réduire le stress, prendre du recul, se détendre, avoir plus confiance en soi ou même parfois à trouver le sommeil.
J’ai personnellement essayé ce genre de vidéos YouTube et elles sont très efficaces pour me détendre. Elles sont aussi très efficaces en matinée pour commencer notre journée ou bien la nuit juste avant de dormir.
Vu le nombre important de chaînes de méditation guidée sur YouTube, nous vous avons concocté une petite liste des meilleures méditations guidées sur YouTube.
Les meilleures méditations guidées sur YouTube.
Monsieur Mindfulness
C’est une chaîne YouTube de méditation principalement. Leurs vidéos durent entre 10 et 15 minutes. Ils ont concocté un programme de 21 méditations à suivre sur 21 jours. La voix du narrateur est calme, posée et agréable à écouter. Ses vidéos visent à nous détendre et évacuer le stress.
Cédric Michel
C’est un guide de méditation qui dispose de sa propre chaîne YouTube très populaire.
C’est un excellent narrateur et nous conduit facilement à travers notre méditation avec sa voix douce et très apaisante. Il arrive à nous faire lâcher prise et à simplement profiter de l’instant.
Mike Méditation
Il a une chaîne YouTube assez récente mais fournit du contenu d’excellente qualité. Il a publié une trentaine de vidéos surtout concernant les méditations du matin à suivre quand on commence notre journée pour profiter au mieux de celle-ci. Ses méditations nous remplissent de confiance en soi et de bonne volonté.
Catherine Paquet
C’est aussi une experte disposant de sa propre chaîne YouTube où elle nous guide à travers nos méditations. Elle est spécialisée dans les techniques de méditation visant à nous donner envie de dormir.
